目次 ①ピラティスでどんな効果を出したいのか ②ニーズにあわせてエクササイズ種目が変わる ③トレーニングには順番がある　　 ④効果がでる期間　 ①ピラティスでどんな効果を出したいのか 結論は自分の出したい目的によってエクササイズの種目や内容...

ピラティスに必要な道具についてのブログになります。ピラティス初心者向けです。ピラティスの道具を使ったことがない方にもおすすめです。