目次
①ピラティスとは
②ピラティスは何がいいの？
③自分がピラティスを学んだ理由。
④ピラティスパーソナルを行なって。
⑤最後にまとめ
①ピラティスとは
ピラティスはジョセフ・H・ピラティスさんの考えたトレーニング方法です。
戦争中に負傷兵のリハビリのために考えた運動療法です。
ベットを工夫してリハビリ器具を作成しました。
今のキャデラックみたいな感じですね。
その器具を利用してコントロロジーと呼ぶトレーニングを確立しました。
その後、アメリカでスタジオ開きダンサー向けのトレーニングとして行われました。
そして今に至ってます。
②ピラティスとは何か
マットで行うマットピラティス、道具を使うプロップス、マシンを使うリフォーマーがなどあります。
初めは“コントトロジー”という名前でした。
由来は自身の動きをコントロールして行うトレーニングです。
ピラティスを行うと筋肉のバランスが良くなり、
姿勢が良くなり、動きがスムーズになって動きやすくなります。
③なぜ、ピラティスを学んだか
自分がピラティスを学んだ理由は“姿勢チェックできなかった”からです。
クライアントの姿勢が見れなかったんです。
いい姿勢と悪い姿勢がわからなった。
それといい動きと悪い動きもわからなったです。
ピラティスは姿勢改善トレーニングです。
ピラティスを学べば、姿勢チェックができるようになります。
④ピラティスパーソナルを行なって。
今ではクライアントの姿勢と動きが見れようになりました。
またニーズにも応えられるようになりました。
そしてクライアントに信頼されるようになり、リピートされるようになりました。
⑤最後にまとめ
あなたもピラティスをやることでスムーズに動けるようになります。
姿勢が改善されます。
その結果なりたい体型に改善されます。
是非ピラティスをチャレンジしてみてください。
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