目次
目次
- パーソナルとは
- グループレッスンとパーソナルレッスンの違い
- なぜピラティスはパーソナルの方が良い？
- どんな方にパーソナルレッスンはおすすめ？
1. パーソナルとは
こんにちは、パーソナルピラティストレーナーのオッチーです。
今回は「パーソナルピラティスはおすすめです」というテーマでお話します。
結論から言うと、ピラティスを始めるならパーソナルレッスンが断然おすすめです。
なぜなら、ピラティスには細かいルールが多く、初心者や慣れていない方は自己流で正しく行うのが難しいからです。
特にマットピラティスは負荷が軽めなので、フォームが崩れると効果が半減し、場合によってはケガにつながることもあります。
解決策は、専門家に見てもらいながら行うこと。
フォームの誤りはその場で修正され、自分に合ったペース・回数で進められます。だからこそ、グループよりパーソナルの方が安心で効果的です。
2. グループレッスンとパーソナルレッスンの違い
グループレッスン
- ピラティストレーナー1人に対して複数人で行う
- メリット：料金が安く、気軽に体験できる
- デメリット：一人ひとりへの指導が限られ、間違った方法のまま続けてしまう可能性がある。生徒全員の平均レベルを基準にするため、自分に合わない内容になることもある
パーソナルレッスン
- 完全マンツーマンで行う
- メリット：レベルや目的に合わせたオーダーメイド指導が受けられ、ケガのリスクが少なく効果が出やすい。わからないことはその場で質問できる
- デメリット：料金はグループより高めだが、その分内容は充実しており、至れり尽くせり
3. なぜピラティスはパーソナルの方が良い？
パーソナルピラティスの最大の魅力は、自分だけのプログラムを作ってもらえることです。
例えば…
- ダイエット目的なら脂肪燃焼・引き締めに特化
- スポーツ向上なら競技別の動きに合わせたトレーニング
- 歩行改善なら姿勢や筋力を補強するプログラム
さらに、ピラティスはルールが多いですが、パーソナルなら忘れてもすぐ質問でき、その場で修正してもらえます。
正しいフォームで続けられるため、効果がしっかり出やすくなります。
4. どんな方におすすめ？
- ダイエットを成功させたいけど、1人だとうまくいかない方
- スポーツでのパフォーマンスを上げたい方
- 腰や膝の痛みで歩きづらい方
- ピラティスをもっと深く学び、レベルアップしたい方
こうした明確な目標がある方は、パーソナルレッスンで最短距離の成果を目指すのがベストです。
まとめ
パーソナルピラティスは、あなたの目的・体力・レベルに合わせてプログラムを作り、正しいフォームで効果的に続けられる最良の方法です。
自分のやりたいことを叶えるために、ぜひ一度パーソナルピラティスを体験してみてください。
パーソナルピラティストレーナー
オッチー
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