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目次パーソナルとはグループレッスンとパーソナルレッスンの違いなぜピラティスはパーソナルの方が良い？どんな方にパーソナルレッスンはおすすめ？1. パーソナルとはこんにちは、パーソナルピラティストレーナーのオッチーです。今回は「パーソナルピラテ...

目次1. ピラティスで痩せるコツ2. 秘密は姿勢にあり3. 姿勢ごとの対策とおすすめエクササイズa. スウェイバック姿勢b. 円背・頭部前方変位姿勢（猫背）c. 腰椎前弯姿勢（反り腰）d. フラットバック（平背）4. 自分に合った方法でやっ...

こんにちは！ピラティスパーソナルトレーナーのオッチーです🧘‍♂️今回はピラティスに興味はあるけど「まだよくわからない」という方のために、やさしく解説していきます！目次ピラティスとはピラティスとヨガの違いピラティスの効果ピラティスの種類ピラテ...

こんにちは！ピラティストレーナーのオッチーです。今回は、今年秋に開催される「第10回 横浜マラソン2025」への参加と、マラソンとピラティスの関係についてお話しします！① 横浜マラソン2025に参加します！実は私、趣味でマラソン大会に出場し...

目次序章肩こり・腰痛・膝痛の原因ピラティスで改善見落としがちなポイントオススメエクササイズまとめ0. 序章こんにちは！ピラティスパーソナルトレーナーのオッチーです。今回は、多くの方が悩んでいる 肩こり・腰痛・膝痛、いわゆる「不定愁訴」につい...

🧘‍♀️キレイな姿勢になるためのピラティス第１弾｜はじめにできることから！皆さま、こんにちは！パーソナルピラティストレーナーのオッチーです☺️今回は、「姿勢が悪くてスタイルが思うように決まらない…」そんなお悩みをお持ちの方に向けて、ピラティ...

皆さま、こんにちは　パーソナルピラティストレーナー　オッチーです。今回は姿勢が悪く自分の思うようスタイルになれず困っている方におすすめの内容になってます。気になっている方は是非ご覧ください。目次①　姿勢の重要性②　ピラティスでいい姿勢に③　...

目次①　あなたが求めるものは②　スリムになるためには③　エネルギーの代謝の秘密④　最後は①　あなたが求めるものは結論あなたが求めるダイエットは何ですが体重、見た目、体脂肪率などありますが、体重は難しいです。最終的に減りますが、筋肉が増えれば...

目次①　姿勢の重要性②　ピラティスでいい姿勢に③　こんな不良姿勢に気をつけましょう。④　最後にメリットは何。①　姿勢の重要性姿勢を良くしましょう。という話を聞きますが、なぜ、姿勢が良くないいけないのでしょうか。1 姿勢がよくないと動くときに...

目次①ピラティスでどんな効果を出したいのか②ニーズにあわせてエクササイズ種目が変わる③トレーニングには順番がある　　④効果がでる期間　①ピラティスでどんな効果を出したいのか結論は自分の出したい目的によってエクササイズの種目や内容が変わります...